Sprawdź swoją technikę biegu

Dziękuję za zakup dodatku „Sprawdź swoją technikę biegu".
Aby otrzymać feedback, wykonaj 3 proste kroki.

Otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące Twojej techniki biegu w ciągu 48 godzin.
1. Nagraj krótki film
  • długość 10–15 sekund
  • nagraj bieg w naturalnym tempie
  • możesz nagrać film na bieżni lub w terenie
  • potrzebne są 2 ujęcia: od boku i od tyłu
2. Wgraj nagranie Możesz wgrać nagranie w jednym z serwisów: Po wgraniu filmu skopiuj link do nagrania. Nie wiesz jak wgrać? Wyślij film bezpośrednio na WhatsApp.
3. Wyślij link do nagrania Kliknij poniżej i wypełnij krótki formularz, w którym wkleisz link do swojego nagrania. Wyślij nagranie
Nie wiesz jak wysłać nagranie?
  • 1.Wgraj film na Google Drive lub WeTransfer
  • 2.Skopiuj link do pliku
  • 3.Wklej link w formularzu
Jak nagrać wideo do analizy
1 Ujęcie 1 — od boku
  • kamera ustawiona z boku
  • sylwetka powinna być widoczna możliwie wyraźnie
  • nagraj kilka sekund spokojnego biegu
2 Ujęcie 2 — od tyłu
  • kamera ustawiona za Tobą
  • nagraj moment biegu po prostej
  • postaraj się, aby całe ciało było widoczne

Nagranie może być wykonane telefonem. Nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu. Film możesz nagrać zarówno na bieżni, jak i na zewnątrz.

Wskazówka: Najlepiej nagrać film w dobrym świetle i ustawić telefon stabilnie, tak aby sylwetka była dobrze widoczna.

Przykład nagrania
Ujęcie od boku
Ujęcie od boku
Ujęcie od tyłu
Ujęcie od tyłu
Takie ujęcia w zupełności wystarczą do przygotowania krótkiego feedbacku.
Co otrzymasz po wysłaniu nagrania?
  • Konkretne wskazówki dotyczące techniki biegu
  • Prosty, praktyczny feedback
  • Odpowiedź w ciągu 48 godzin