Mistrzowska Kondycja

Opis

Mistrzowska Kondycja to 8-tygodniowy plan budowania wydolności.

Dobra wydolność to dzisiaj podstawa i KAŻDY powinien o nią dbać. Jeśli myślisz, że budujesz wydolność, bo rośnie Ci tętno podczas dźwigania ciężarów, to przebiegnij kilometr i zobacz różnicę.

Program składa się z dwóch faz:

1. Wstępna, gdzie nauczysz się monitorować swój wysiłek i będziesz budować fundament tlenow
2. Główna, w której skupisz się na intensywniejszej pracy interwałowej

Co zawiera Mistrzowska Kondycja?

• Instrukcję, dzięki której dowiesz się jak przeprowadzić badanie Twojej aktualnej formy i ocenić poziom wyjściowy odnosząc go do norm populacyjnych.
• 8-tygodniowy plan treningu wytrzymałościowego opartego na badaniach naukowych stworzonego przez wieloletniego eksperta w branży oraz członka laboratorium badawczego AWF Poznań.
• Odpowiednio zaplanowaną progresje obciążeń dopasowaną do Twojego poziomu wydolności.
• Praktyczne wskazówki treningowe.
• Przejrzysty elektroniczny arkusz monitorujący progres.

Nasz organizm może działać naprawdę sprawnie, jeśli tylko przestrzegamy zasad fizjologii, dlatego zaufaj mojemu doświadczeniu i nie trać czasu.